Những cơn đau cổ vai gáy trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và gây nên chấn thương nghiêm trọng. Để đánh tan nỗi ám ảnh này, bạn cần có phương pháp điều trị thích hợp. Trong bài viết sau, Spa tại nhà sẽ giới thiệu đến bạn những kỹ thuật trị liệu cổ vai gáy hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng.
Đau cổ vai gáy – Nguyên nhân và triệu chứng
Đau cổ vai gáy là tình trạng ê buốt và co rút vùng cơ xung quanh vai gáy diễn ra trong thời gian dài. Tình trạng này khiến người bệnh khó cử động đầu và cổ vì những cơn đau âm ỉ, thường xuyên. Thông thường, triệu chứng đau có thể xuất hiện trong thời gian ngắn một vài ngày (đau cổ vai gáy cấp tính) hoặc âm thầm xuất hiện và kéo dài rất lâu nếu không trị liệu cổ vai gáy kịp thời (đau cổ vai gáy mãn tính).
Tác nhân gây đau cổ vai gáy
Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh đau vai gáy được hình thành từ nhiều yếu tố, trong đó phổ biến nhất là:
– Thoát vị đĩa đệm.
– Thói quen sinh hoạt sai cách như ngồi sai tư thế, vận động, mang vác quá sức thời gian dài.
– Căng thẳng, mệt mỏi.
– Tai nạn chấn thương.
– Tính chất công việc yêu cầu ngồi hay đứng ở một tư thế quá lâu.
– Thoái hóa đốt sống cổ tạo nên cơn đau mãn tính.
– Vôi hóa cột sống – Tình trạng canxi lắng đọng tại dây chằng khiến cột sống bị đóng vôi và dần phát triển thành gai.
– Rối loạn chức năng thần kinh do bị kéo giãn quá mức.
– Viêm gân, vai gáy.
– Nhiễm lạnh.
– Thiếu hụt các chất dinh dưỡng, vitamin, canxi,…
– Thời tiết chuyển mùa tác động đến tình trạng đau mỏi.
Hậu quả nghiêm trọng của đau nhức cổ vai gáy đến sức khỏe
Bệnh đau vai gáy cấp tính có thể phát triển thành mãn tính nếu không trị liệu cổ vai gáy kịp thời. Nhiều người vì các lý do như nghĩ rằng đây là bệnh nhẹ sẽ dần hết, không có thời gian hoặc không đủ chi phí,… nên lựa chọn “sống chung”. Điều này dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sau. Cụ thể là:
Đau nhức vai gáy có thể gây bại liệt nửa người
Tình trạng mỏi vai gáy kéo dài liên tục ảnh hưởng đến hệ thần kinh và vùng xương khớp xung quanh đó. Từ ngày ngày qua ngày khác sẽ khiến các cơ quan chức năng bị ảnh hưởng, lan ra xung quanh đầu và tứ chi. Từ đó gây nên suy giảm cơ và thậm chí nghiêm trọng hơn là liệt nửa người.
Không thể vận động tự nhiên
Cơ thể sẽ trở nên đau nhức thường xuyên khiến người bệnh khó khăn trong việc vận động vì làm bất kỳ điều gì cũng thấy đau. Hơn nữa, chính cơn đau âm ỉ khiến bạn bị mất tập trung, hiệu suất làm việc giảm. Những tác hại của đau cổ vai gáy sẽ gây nên hạn chế trong các hoạt động đời sống hàng ngày của chúng ta. Thậm chí đôi khi bạn còn cảm thấy đau vai gáy khi nằm hay lúc thức dậy.
Stress, mất ngủ
Không ai trong chúng ta muốn một cơ thể bệnh tật, vì vậy, ngay khi bị đau mỏi, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng, khó chịu. Mặt khác, bạn không thể tập trung làm việc hay sinh hoạt nên dễ sinh ra stress làm chất lượng cuộc sống suy giảm nhanh chóng. Những cơn đau dữ dội khiến bạn bị căng thẳng thần kinh từ đó dẫn đến khó chịu, dễ cáu gắt, thậm chí suy giảm trí nhớ, mất năng lượng và không thể chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
Rối loạn thần kinh
Hệ thần kinh trải dài khắp cơ thể chúng ta, vùng cổ vai gáy là khu vực gần với bộ não nhất nên nơi đó cũng chứa rất nhiều dây thần kinh cảm giác chằng chịt. Nếu không trị liệu đau cổ vai gáy kịp thời sẽ khiến căn bệnh trở nặng gây ra các tác hại đến trung khu thần kinh như rối loạn tiền đình, suy giảm hệ thần kinh cảm giác, đau rễ thần kinh,…
Đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến
Bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay tai biến vì mạch máu bị chèn ép dữ dội khiến quá trình lưu thông bị tắc nghẽn. Đây là một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất nếu không trị liệu cổ vai gáy sớm.
Thời điểm ban đầu khi vừa bị đau cổ vai gáy bạn sẽ chỉ cảm thấy ê ẩm, mệt mỏi nhẹ. Do đó, lúc này, căn bệnh không gây nguy hiểm, thế nhưng không có nghĩa là chúng ta bỏ qua không tìm cách trị liệu cổ vai gáy. Đừng để triệu chứng kéo dài vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe khi chuyển sang giai đoạn mãn tính và gây nên nhiều căn bệnh khác. Lúc đó sẽ rất khó điều trị, thậm chí gây nên hậu quả khôn lường cho cả bản thân về mặt sức khỏe và cuộc sống.
Những phương pháp trị liệu cổ vai gáy tốt nhất hiện nay
Ngày nay, sự tiến bộ của y học kết hợp cùng những kinh nghiệm dân gian lưu truyền từ xa xưa đã giúp chúng ta có rất nhiều cách trị liệu cổ vai gáy khác nhau. Tùy vào tác nhân gây bệnh, tình trạng sức khỏe và cơ địa mỗi người mà sẽ có những phương pháp điều trị thích hợp. Dưới đây là các biện pháp chữa bệnh đau cổ vai gáy hiệu quả nhất hiện nay:
Điều trị triệu chứng đau cổ vai gáy bằng thuốc tây
Một trong những phương pháp trị bệnh phổ biến nhất hiện nay là sử dụng thuốc tây. Những loại thuốc chuyên trị đau mỏi, giãn cơ,… gồm có:
- Eperisone, Tolperisone, Mephenesin,… được dùng trong trường hợp cơ thể đau nhức cấp tính nhất là trường hợp cơ bị co cứng.
- Acetaminophen, Steroid, Gabapentin… là các loại thuốc chuyên đặc trị giảm đau, kháng viêm, thư giãn thần kinh…
Ưu điểm của cách trị liệu đau cổ vai gáy bằng thuốc tây là giảm đau nhanh chóng, giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe. Song, nhược điểm của phương pháp này là không có hiệu quả cao với tình trạng bệnh mãn tính cũng như dễ gây suy thận, tạo sỏi, xuất huyết dạ dày.
Điều trị đau cổ vai gáy tại bệnh viện
Với những trường hợp người không áp dụng thuốc tây hiệu quả, bị đau dữ dội hoặc có nguy cơ cao ảnh hưởng đến các cơ quan khác cần phải nhập viện để bác sĩ theo dõi. Thông qua đó, họ sẽ quyết định phương pháp trị liệu cổ vai gáy phù hợp nhất lúc này là dùng thuốc hay phẫu thuật để giúp đốt sống không chèn ép hệ thần kinh,…
Điều trị bệnh đau mỏi vai gáy bằng châm cứu
Phương pháp trị liệu đau nhức bằng châm cứu cũng được rất nhiều người áp dụng và giảm đau hiệu quả. Đây là phương pháp dùng một loại kim mỏng chuyên biệt để tiến hành châm trên các huyệt đạo của cơ thể.
Theo quan niệm y học thuộc lĩnh vực châm cứu, đau cổ vai gáy xuất phát từ sự rối loạn cơ xương và mạch máu. Vì thế, cơ thể sẽ phản hồi về hệ thần kinh gây nên các triệu chứng bên ngoài nhằm cảnh báo tình trạng. Trường hợp trị liệu đau cổ vai gáy bằng cách châm cứu chỉ nhằm giúp chữa triệu chứng để cơn đau giảm xuống thấp nhất mà không thể đảm bảo 100% khỏi hoàn toàn.
Trị liệu đau cổ vai gáy bằng Đông Y
Trong Đông Y cổ truyền, những căn bệnh liên quan đến đau nhức chủ yếu do phong, hàn xâm nhập cơ thể khiến kinh mạch đình trệ, khí huyết kém lưu thông. Một nguyên nhân khác cũng thường xảy ra là lục phủ ngũ tạng trong cơ thể xảy ra vấn đề, đặc biệt là thận làm cho việc hấp thu canxi và photpho trong xương suy yếu. Những điều này làm cho đốt sống bị thoái hóa, đè ép thần kinh dẫn đến đau nhức.
Do đó, phương pháp trị liệu của Đông Y sẽ dùng đến kỹ thuật massage cổ truyền và thuốc để đả thông kinh lạc và bổ thận, cường cốt. Đây là phương pháp mang lại lợi ích được nhiều người đánh giá hiệu quả nhất khi trị liệu cổ vai gáy.
Nó có tác dụng chữa sâu tận bên trong gốc rễ căn bệnh, trị đau nhức và giúp cơ thể khỏe mạnh, thoải mái hơn. Hầu như những loại thuốc và phương pháp massage Đông Y cổ truyền không hề gây ra tác dụng phụ, nên rất an toàn, hiệu quả lại lâu dài. Tuy nhiên bạn sẽ cần thời gian và sự kiên trì vì nó không hiệu quả ngay lập tức.
Cách phòng tránh đau cổ vai gáy bạn cần biết
Đừng để “hư rồi sửa” mà hãy phòng ngừa ngay từ hiện tại. Cách trị liệu cổ vai gáy tốt nhất chính là phòng bệnh lúc cơ thể còn khỏe. Chúng ta sẽ không biết được các cơn đau đến khi nào, vậy thì cách tốt nhất đó chính là có một chế độ luyện tập và sinh hoạt khoa học. Một số biện pháp phòng tránh đau cổ vai gáy tốt nhất hiện nay đó là:
Thực hiện đúng tư thế khi đứng, ngồi, nằm
Bạn đừng nghĩ đây là công việc đơn giản, thực tế cho thấy có rất nhiều người hiện nay hoạt động sai tư thế dẫn đến đau cột sống, xương khớp… Một ví dụ điển hình đó là có trên 80% dân văn phòng hay các bác tài xế ngồi khom lưng và giữ tư thế quá lâu,… khiến vùng xương sườn và cột sống, cổ vai gáy đau nhức thời gian dài.
Cũng có người quen việc nằm nghiêng hoặc cố định một tư thế nào đó quá lâu gây nên chứng cong vẹo cột sống, mỏi cổ vai gáy. Do đó, chúng ta cần giữ đúng tư thế kể cả khi đứng, ngồi, nằm.
Luyện tập thể dục, thể thao, yoga
Thời gian làm việc quá căng thẳng, ngồi bên màn hình quá lâu khiến cơ thể dần bị “xói mòn”. Vì vậy, bạn cần dành thời gian mỗi ngày để tập thể dục hay các bài tập yoga để cơ thể được giãn gân cốt, tăng sức đề kháng và sự dẻo dai. Bạn nên tìm hiểu thêm các bài tập cơ bản nhanh cho dân văn phòng để có thể thực hiện trong giờ giải lao nhằm giúp cơ thể không bị mai một và góp phần trị liệu cổ vai gáy hiệu quả.
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học
Nhiều người thường hay thức khuya hoặc ăn uống không đúng giờ giấc khiến cơ thể bị rối loạn đồng hồ sinh học. Các chức năng trong cơ thể cũng vì vậy sẽ suy giảm nhanh chóng khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và dẫn đến những tình trạng suy nhược trong đó có đau mỏi cổ vai gáy.
Nạp thêm khoáng chất cần thiết
Hãy bổ sung những dưỡng chất thiết yếu gồm vitamin B, C, E, canxi,… và các vi lượng khác mỗi ngày để phục hồi và nâng cao dinh dưỡng cho cơ thể. Sự thiếu hụt canxi trong xương, gia tăng mỡ và chất độc hại gây suy thận là những nguyên nhân chủ yếu làm đau mỏi cổ vai gáy. Do đó, việc bổ sung khoáng chất sẽ giúp cơ thể chống chọi lại những căn bệnh nguy hiểm tiềm tàng bên trong chúng ta.
